반응형 치매예방 운동1 치매예방에 좋은 운동 지난 글에서는 치매예방에 좋은 음식에 대해서 알아보았는데 이번에는 치매 예방에 좋은 운동에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 치매는 고령화 사회에서 가장 중요한 건강 문제 중 하나로, 예방과 관리가 매우 중요합니다. 특히 운동은 치매 예방에 중요한 역할을 합니다. 뇌 건강을 증진시키고 인지 기능을 향상시키는 다양한 운동을 통해 치매 위험을 줄이고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 치매 예방에 효과적인 운동들을 상세히 살펴보겠습니다. 1. 유산소 운동: 뇌로 가는 혈류를 늘려라유산소 운동은 심박수를 높이고 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 뇌로 가는 혈류를 증가시키고 뇌 세포의 산소와 영양 공급을 원활히 하여 인지 기능을 강화합니다. 유산소 운동의 대표적인 예는 다음과 같습니다. 걷기.. 2024. 12. 18. 이전 1 다음 반응형
