반응형 치매예방음식1 치매 예방에 좋은 음식 현대질병중 하나인 치매 예방에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 치매는 기억력, 판단력, 언어 능력 등을 점차적으로 잃게 되는 퇴행성 질환으로, 노년기에 발생 확률이 높습니다. 하지만 올바른 식습관을 통해 치매를 예방하거나 그 진행을 늦출 수 있습니다. 오늘은 치매 예방에 효과적인 10가지 음식을 상세히 소개하겠습니다. 1. 블루베리블루베리는 대표적인 항산화 식품으로, 뇌 건강에 유익한 영향을 미칩니다. 블루베리에 포함된 안토시아닌은 산화 스트레스를 줄이고 신경 세포를 보호하여 기억력 향상에 도움을 줍니다. 하루 한 줌의 블루베리를 간식으로 섭취하면 효과적입니다.추천 섭취 방법:아침 스무디에 추가요거트와 함께 섭취생과일로 간단히 먹기 2. 견과류호두, 아몬드, 피스타치오와 같은 견과류.. 2024. 12. 17. 이전 1 다음 반응형
