반응형 건강19 당뇨를 유발 할 수 있는 생활 습관 나는 평소 불면증이 심한 편이다. 사실 청소년기때부터 잠이 많지는 않았지만 성인이 되어 갈수록 만성불면증이다 싶을 정도로 잠이 줄어버린건 사실이다. 서서 근무하는 직업이다보니 몸의 피로도는 딱히 설명하지 않아도 집에왔을 때 내 몸에서 느껴진다. 그럼에도 불구하고 침대에 누워 잠을 청하면 1시간 넘도록 잠에 빠져들지않아 너무나 괴롭다. 온갖 인터넷에 있는 자료대로 좋은 차도 마셔보고, 따뜻한 우유 한잔을 데워 마셔보기도 했다. 당연히 꾸준히 말이다. 내겐 이러한 것들을 이기는 정신이 있는건지 정말 소용이 없었다. 그래서 가끔 수면제와 수면유도제의 도움을 받기도하고 체력이 너무 힘들때 이러한 양약을 먹으면 안될 것 같다는 생각에 그러한 날에는 잔잔한 음악으로 누워서 휴식을 취하고있다. 현재까지는 스스로 생활.. 2017. 11. 30. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
